清泉雅境的生態-多樣.豐沛.有機...

關於部落格
山林遍撒養生氣,人間自有群落居。深居密布樟木林,有緣同好來相聚。即刻 ! 卸下領帶.換上農裝.走向山林,就在當下與土地同遊,來一場健康森呼吸---愛放農家( I FARM )歡迎您的光臨與賜教……
  • 83771

    累積人氣

  • 73

    今日人氣

    0

    訂閱人氣

生活偶感-慢活養生

自年輕始經常辦些戶外活動,孩子幼小時偶而召集幾戶有小孩家庭,利用2~3天假期策劃東埔東勢露營,紮營在東埔國小.露營區,玩團康遊戲、遠眺清澈銀河,或遠征墾丁風景區,在墾丁國小操場搭帳,漁市場買回新鮮魚貨下鍋分享…,很自然拉近好友間情誼。稍長孩子上小學,辦過南投採果、烤全豬鹿谷參觀製茶廠、烤竹筒飯,彰化王功搭乘大輪車前進水天一色沙灘,搶退潮抓蛤蠣,蚵畫人生,每當打開電子檔照片都會勾起片片美麗回憶與聲聲感慨。孩子長大往北部讀書就業,離開身邊,戶外活動漸少,只剩老伴相扶持,生活重心放在種植育苗、枝幹雕塑照顧家老、探視醫院親友、打球健身,這些年幾位近親好友得癌.罕見疾病躺在病床,有些年不到60灑脫離去,有些殘喘出入醫院與療養所間,身不由主毫無尊嚴,種種經歷對下半輩養生有全然不同觀感。
那天遇到一位舊識,寒暄問候一下最近狀況,他直白回應「等死!」原則不知如何接下句。50~65歲退休期,退休不只是退出職場好好休息,每天遊山玩水而已,原則以為不必急著進修當學生,先隨興放鬆自己幾個月(隨個人身心調整狀況),犒賞前半生辛勞,再從事新的事物也不晚。你可以現在拿出紙筆,認真思索寫下童年~學生時期,5歲.10歲.15歲.20歲……歲,曾想做而未做或未完成之事?擬定第1優先,第2優先…順位,在慢工無壓力下漸進式完成,否則整天行坐立臥於家中做宅男女,結果是:腦子退化成失憶症,身體衰退成輪椅族,心理鬱悶成老年重度憂鬱……

拍照.後製.文章-原則 

以下摘錄原則養生方法,供參…
養生六法:1.創造無毒的生活環境 2.生活作息有序 3.均衡飲食 4.適度運動習慣 5.保持好心情 6.定期檢查身體。
做事3要領:1.管好自己的事 2.少管別人的事 3.不操心老天爺的事。
聰明吃,快樂動,每天量體重,天天健康過一生。
有好呼吸,才有好的姿勢,行座立臥保持量身高姿勢。
健康追求靠自己,疾病管理靠醫師。
養身先養暖,治病先治寒。
一切以健康為中心,遇事瀟灑一點,看事糊塗一點,忘記年齡,忘記過去,忘記恩怨。
 
不要攀、不要比,不要自己氣自己。少吃鹽、多吃醋,少打麻將多散步。按時睡、按時起,跑步跳舞健身體。
無論你有多弱或多强,一定要擁有真正愛你的人,擁有知心朋友,擁有温暖的住所。
相簿設定
標籤設定
相簿狀態