清泉雅境的生態-多樣.豐沛.有機...

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山林遍撒養生氣,人間自有群落居。深居密布樟木林,有緣同好來相聚。即刻 ! 卸下領帶.換上農裝.走向山林,就在當下與土地同遊,來一場健康森呼吸---愛放農家( I FARM )歡迎您的光臨與賜教……
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山中生活 勞動與運動要適當調配

CO2溫室效應造成世界各地異常氣候,6月初台灣氣溫動不動就飆高到350C,暑氣逼人,難耐台中頂樓熱度,逃離街道水泥.柏油無情烘烤,夫妻兩人喜歡在苗栗家園生活,漫步在森林小徑,享受山風快意的吹拂。八年多的農務生活冷暖自知,許多人愛慕此地山水風情,又有多少人了解農作的辛酸?……
山上永遠有做不完的事,落葉、雜草清不完,枝幹、雜草修不完,施肥、種菜四季接續,欄杆、露臺刷漆保養…,枯燥生活久了,厭煩了,不想撐了,沒多久家園荒蕪一片,當然沒有人會自動幫你做,除非你花點錢。幾週功夫雜草叢生寸步難行,自己看不下去,到頭來還是乖乖拿出工具,再次熟練地整修一遍,花幾天打理完,沒有任何掌聲、鼓勵,只有一絲心理上的慰藉-空氣更清新、田園變漂亮了!這種事,每年都會不斷的在重複上演著…
生命只有走過才能了解,「一次的腰傷」告訴我要開始放慢工作腳步,不能像年輕時期蠻幹,每天工作10小時拚搏賣命。今後堅持工作不超過5小時/日,工作前做個暖身操以舒活日益老化筋骨,隨時補充礦物質飲水免得中暑虛脫。
修剪、育種、拔草等農作如屬於小肌肉活動且動作固定,應稱為「勞動」,體內粒線體將葡萄糖分子轉化為能量分子(ATP)供應體能,工作時間可以拉長,如動到大肌肉活動,像背負割草機除草、搬重物四方移位,在15分鐘以上身體發熱、出汗,就要依賴體脂肪氧化燃燒供給的能量,甚至消耗體蛋白,才有「運動」減肥作用,但要記得休息補給再上工。山中生活,勞動與運動兩者都得適當調配時間,體能、健康才可能維持長久。
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